Combien de restrictions doivent être introduites dans la vie pour les personnes qui décident de perdre du poids. Ils concernent non seulement la nourriture, mais aussi les boissons alcoolisées. Il existe une opinion selon laquelle ils doivent également être complètement éliminés de l'alimentation. Avant de se priver de toutes les joies de la vie, demandons-nous quel type d'alcool peut-on boire en perdant du poids, pour ne pas interrompre son alimentation et ne pas s'inquiéter en vain de l'effet de l'alcool sur le corps.
Alcool et perte de poids
L'alcool a un effet particulier sur nous, et pas seulement en termes d'intoxication. Celui-ci, comme tout aliment ou boisson, contient des calories, mais contrairement à tous les autres, ces calories sont "vides", c'est-à-dire qu'elles n'ont aucune valeur énergétique. Lorsqu'elle pénètre dans l'organisme, une boisson alcoolisée commence immédiatement à être absorbée, plus rapidement que tout autre aliment, même si elle est prise en même temps. Notre corps est le premier à assimiler précisément ces calories alcooliques, et tout le reste, utile et malsain, se referme dans une longue boîte, c'est-à-dire qu'il les stocke pour plus tard sous forme de dépôts graisseux.
L'étape suivante de l'influence de l'alcool est que le corps se rend vite compte qu'il a été trompé. Les calories vides n'ont pas apporté de satiété, mais cela m'a fait dépenser du glucose pour moi-même. Son niveau sanguin a baissé et nous avions faim. Le cerveau nous envoie un signal que nous devons manger de toute urgence. D'où la sensation connue de faim en buvant des boissons alcoolisées. Le cortex cérébral non inhibé ne fait pas face à la maîtrise de soi et une suralimentation se produit.
Il s'ensuit que l'effet de l'alcool sur la perte de poids ne peut pas être positif, mais uniquement lorsqu'il s'agit de surconsommation. Si nous parlons d'un verre de vin avec le dîner, ou même de 50 grammes de raie, le tableau n'a pas l'air si terrible. Si vous suivez un régime, mais que vous voulez quand même boire, vous devez choisir les types d'alcool qui contiennent le moins de calories et de degrés et surveiller la concentration d'alcool dans le sang. Plus il est bas, moins la perte de poids est endommagée.
Certains des régimes les plus stricts en matière d'alcool sont les régimes Ducan et Maggi. Pierre Ducan est persuadé que les boissons alcoolisées empêcheront certainement une personne de se concentrer sur les résultats d'un régime et entraîneront une panne, de plus, elles interfèrent avec l'utilisation des graisses par le corps. Le régime Maggi est basé sur l'utilisation de jaunes d'œufs et, selon les critiques, il est très efficace, mais les boissons alcoolisées sont également strictement interdites.
<1_img_centerxx>Teneur calorique de l'alcool
Quel est l'indicateur principal lors de la perte de poids en excès? Ce sont des calories. Ils doivent être pris en compte lors de la consommation d'alcool au cours d'un régime et en choisissant les boissons les moins caloriques. Quelle que soit la teneur en calories de l'alcool, vous ne pouvez pas en prendre plus de 50 grammes à la fois. Cette quantité d'alcool est contenue dans 2 verres de vin, 120 ml de vodka ou de brandy, 2 chopes de bière. Il est recommandé de boire très lentement pour ne pas augmenter fortement le taux d'alcool dans le sang.
Quel vin peut-on boire pendant un régime
L'attitude la plus fidèle des nutritionnistes est envers le vin. Cet alcool de perte de poids est autorisé dans de nombreux régimes en raison de sa faible teneur en calories. De plus, pendant le régime, le vin sature le corps en micro-éléments qui contribuent à la normalisation du métabolisme du sel. Chaque type de vin a son effet sur le corps. Si vous ne pouvez pas vous passer d'un verre au dîner, optez pour une boisson sèche ou demi-sec.
Vin rouge au régime
Une option acceptable est le vin rouge sec pour perdre du poids, dont les calories sont facilement décomposées, la boisson accélère le métabolisme des graisses et empêche la formation de nouvelles. De plus, les vins rouges contiennent des polyphénols, qui ont la capacité de garder la peau jeune. Si vous aimez le rouge mi-sucré, n'oubliez pas qu'il a beaucoup moins d'avantages, mais plus de calories qui ne sont pas nécessaires dans le régime. Plus le vin est doux, plus il est élevé (environ deux fois, deux fois et demie). C'est mauvais pour les vins fortifiés et les vins de dessert.
Vin blanc pour maigrir
On pense que le vin blanc n'est pas aussi sain pour un régime que le vin rouge, mais si vous préférez cette option, vous pouvez toujours opter pour un verre de blanc sec. L'essentiel est de choisir un produit de qualité à base de vrais raisins, pas de poudre artificielle. Le blanc, comme le rouge, contient des substances utiles et a un effet bénéfique sur le corps à petites doses.
Champagne pour maigrir
Le degré d'endommagement du champagne dépendra de sa teneur en sucre, qui est l'indicateur le plus important pour quiconque essaie de perdre du poids. Le champagne le moins nocif pour la perte de poids est le brut. Ce type de vin mousseux est soit sans sucre, soit environ 3 grammes par litre. La teneur en calories du champagne est différente. Si vous choisissez une bouteille de brut classique (50 kcal pour 100 g), protégez-vous alors des calories supplémentaires du champagne doux (90 kcal) ou demi-doux (88 kcal).
Est-il possible de boire de la bière au régime?
En petite quantité et avec une consommation rare, la bière au régime ne fera pas beaucoup de mal. Lorsque vous versez un verre de mousse, essayez de suivre quelques autres règles. Choisissez des boissons légères avec une force allant jusqu'à 5 degrés et ne les lavez pas avec des collations salées. Ils donnent envie de boire beaucoup plus que d'habitude et le sel retient l'excès de liquide dans le corps. L'inconvénient de la bière est qu'elle élimine le magnésium et le potassium et que certaines substances qu'elle contient modifient les niveaux d'hormones et conduisent à l'obésité.
Est-il possible de boire de la vodka pendant un régime?
L'eau de feu est une boisson riche en calories, en particulier par rapport à d'autres types d'alcool, et c'est un indicateur certain que la vodka est contre-indiquée dans l'alimentation. Si nous parlons de cocktails appréciés par beaucoup, dans lesquels il est contenu, les dommages qui en résultent sont multipliés par les jus et liqueurs sucrés riches en calories, le gin. Si vous voulez vraiment quelque chose d'alcoolisé, privilégiez le cognac ou le whisky. Ils contiennent des tanins, dans lesquels l'alcool est absorbé plus lentement. Si vous voulez de la vodka, pas plus de 80 grammes.